Viele Menschen fühlen sich getrennt/abgespalten/getrieben: einerseits von sich selbst und ihren Gefühlen, andererseits von ihrer Umgebung. Das ist in Familien, Arbeitszusammenhängen und auch auf gesellschaftlicher Ebene zu beobachten. Die Tagung lenkt den Blick auf unterschiedliche Wege und Zugänge, die Türen öffnen, um wieder in Kontakt, Beziehung, Resonanz zu kommen. Dies wollen wir mit dem Blickwinkel der Achtsamkeit und des (Selbst-)Mitgefühls wagen.

Ablauf
Vormittag: 

• 9:30 Uhr Check in, Registrierung
• 10:00 Uhr Begrüßung und Hauptvortrag mit Diskussion

12:00 – 14:00 Uhr Mittagessen 

Nachmittag: 

• 14:00 – 15:30 Uhr Workshops Runde eins

15:30 – 16:00 Uhr Kaffeepause 

• 16:00 – 17:30 Uhr Workshops Runde zwei

17:30 – 18:00 Uhr Abschluss 

Hauptvortrag:
Andreas Knuf: Nix wie fühlen! Achtsamer Umgang mit Emotionen 

Achtsam mit unseren Gefühlen umzugehen ist ziemlich herausfordernd. Statt sie achtsam wahrzunehmen und ihnen einen Raum zu geben, drücken wir vor allem die unangenehmen Gefühle gerne weg, schämen uns für unsere Gefühle oder sind ständig auf der Suche nach den angeblich „positiven“ Gefühlen. Doch wie sieht ein achtsamer Umgang mit Gefühlen eigentlich aus? Wie können wir uns für unsere Gefühle öffnen, sie da sein lassen, ohne von ihnen überflutet zu werden?
Anschließend Diskussion. 

Workshops: Es gibt die Möglichkeit in Runde 1 und Runde 2 an unterschiedlichen Workshops teilzunehmen. Die Anzahl der TeilnehmerInnen ist jeweils begrenzt. Aus organisatorischen Gründen bitten wir Sie, bei der Anmeldung bekannt zu geben, an welchen Workshops Sie teilnehmen möchten sowie Ersatzworkshops anzugeben (z.B. 1.1 und 2.3, Ersatz: 1.2 und 2.1.)

Details zu Themen und ReferentInnen finden Sie im Folder im Downloadbereich weiter unten.

Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich!

Übersicht Workshops: 

Workshop-Runde 1, 14:00 – 15:30 Uhr 

Workshop 1.1 | Andreas Knuf
Nix wie fühlen! Achtsamer Umgang mit Emotionen 

Workshop 1.2 | Klaus Kirchmayr
Awareness alone is not enough! 

Workshop 1.3 | Lara Weber
Einfach sitzen 

Workshop 1.4 | Walburga Köchl
Achtsamkeit und Bewegung mit Lu Jong! 

Workshop 1.5 | Bernhard Schöpfer
Wir sind verbunden … Heilsames Singen 

Workshop 1.6 | Patricia Görgl
Achtsame Bewegung und Musik 

Workshop 1.7 | Inge Huber
Atmen & Sein 

Workshop 1.8 | Helena Zechmeister
Yoga - Flow 

Workshop-Runde 2, 16:00 – 17:30 Uhr 

Workshop 2.1 | Andreas Knuf
Nix wie fühlen! Achtsamer Umgang mit Emotionen 

Workshop 2.2 | Klaus Kirchmayr
Awareness alone is not enough! 

Workshop 2.3 | Alexander Plaikner
Die vier Felder der Konversation 

Workshop 2.4 | Susanna Mühlbacher
Deine Kapazität für (Un)Sicherheit und (Nicht-)Wissen 

Workshop 2.5 | Alexandra Peischer
Schreiben als Achtsamkeitspraxis 

Workshop 2.6 | Elli Jürschik
Jin Shin Jyutsu 

Workshop 2.7 | Ben Schuster
Gefühle fühlen im Beziehungskonflikt 

Workshop 2.8 | Annette Edenberger
Die heilsame Kraft des achtsamen Atems