Ganz im Moment sein - hier und jetzt - sich selbst spüren - Abstand vom Alltag gewinnen.
Beim Singen einfacher Lieder und meditativer Melodien aus aller Welt erleben wir Präsenz in uns selbst. Gleichzeitig wissen wir uns in der Gemeinschaft verbunden. So kultivieren wir Freude und Zuversicht und tanken auf.
Ergänzt wird das Singen durch kurze Inputs zu den Themen:
• Wie funktioniert unser Nervensystem bei Stress, Angst, hoher Emotionalität und Aufregung?
• Wie kann ich das eigene Nervensystem selbst regulieren?
• Wie kann ich mich selbst beruhigen?
Jede Stimme ist willkommen, ob geübt oder ungeübt, laut oder leise, ganz nach dem Motto: Es gibt keine Fehler, sondern Variationen! 

Leitung: Mag.a Susanne M. Jäger, Psychotherapeutin und Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl und Maria Schöpfer-Schiestl, BEd, Musikpädagogin und Singleiterin für Heilsame Lieder

Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung, eine Rassel oder ein anderes Rhythmusinstrument (falls vorhanden), Yogamatte und/oder das eigene Meditationskissen (falls vorhanden) und Freude am Singen